Enemmän hyppyvoimaa ja joustavuutta - räjähtävän harjoittelun avulla. Räjähtävyysharjoittelu on osa toiminnallista harjoittelua. Räjähtävyysharjoittelu on erittäin suosittua sprinttereiden ja koripalloilijoiden keskuudessa. Hyppyvoimaa ja kiihtyvyyttä parannetaan pääasiassa tämän laiteluokan avulla. Vartalon räjähtävyysharjoittelua käytetään usein myös nyrkkeilyssä ja vapaaottelussa.